参加者の当日の体調を見ながらたのしく行います。
出席者の確認 身体をほぐす準備運動（ウォーミングアップ） スクエアステップ 筋トレ・脳トレ・レクレーション 整理体操（クールダウン） 次回の確認などを行って終了
講習会の流れ
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